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10 consejos para controlar la fiebre en los niños

fiebre en niñosLa fiebre es uno de los motivos principales de consulta en los Servicios de Urgencias, suponiendo hasta un 20% de todas las visitas. Es más frecuente en los niños entre 3 y 36 meses, teniendo una media de episodios agudos de fiebre de entre 4 y 6 episodios al año. Éste número suele ser más elevado en los niños que asisten a la guardería.

El Doctor Sergio Fernández Ureña, pediatra y puericultor, recuerda que la fiebre se define como una temperatura rectal superior a 38ºC ó 37.5ºC axilar. “Su origen y tratamiento es una importante fuente de preocupación en las familias, que desarrolla una ‘fiebre-fobia’, lo que produce que, actualmente haya una tendencia al sobre-tratamiento de la misma”, explica.

El Dr. Fernández Ureña alude algunos consejos publicados por la Asociación Española de Pediatría para intentar racionalizar el manejo y el tratamiento de la fiebre:

1. La fiebre no es una enfermedad, es un mecanismo de defensa del organismo contra las infecciones, tanto las causadas por virus como por bacterias.

2. La fiebre por sí misma no causa daño cerebral, ni ceguera, ni sordera, ni muerte.

3. Algunos niños predispuestos (4%) pueden tener convulsiones por fiebre, pero el tratamiento de la  fiebre no evita estas convulsiones. Nunca se deberían dar medicamentos para bajar la fiebre con este propósito.

4. Hay que tratar los niños febriles sólo cuando la fiebre se acompaña de malestar general o dolor. El ibuprofeno y el paracetamol tienen la misma eficacia para tratar el dolor y su dosificación debe realizarse en función del peso del niño y no de la edad. La combinación o alternancia de ibuprofeno y paracetamol no es aconsejable.

5. El uso de paños húmedos, friegas de alcohol, desnudar a los niños, duchas, baños… para el tratamiento de la fiebre está desaconsejado.

6. No abrigar ni desnudar demasiado al niño con fiebre.

7. El niño con fiebre debe estar bien hidratado. Hay que ofrecer frecuentemente líquidos y procurar que éstos tengan hidratos de carbono (zumos de frutas, batidos, papillas, etc.).

8. No es aconsejable el uso de paracetamol o ibuprofeno tras la vacunación para prevenir las reacciones febriles o locales.

9. Ni la cantidad de fiebre ni el descenso de ésta tras administrar ibuprofeno o paracetamol sirven para orientar sobre la gravedad de la infección.

10. Debe vigilar signos de empeoramiento clínico y consultar con carácter urgente si su hijo presenta:

– Manchitas en la piel, de color rojo oscuro o morado, que no desaparecen al estirar la piel de alrededor.

– Decaimiento, irritabilidad o llanto excesivo y difícil de calmar.

– Rigidez de cuello.

– Convulsión o pérdida de conocimiento.

– Dificultad para respirar (marca las costillas y hunde el esternón, se oyen como silbidos cuando respira, respiración muy rápida, agitada, etc.).

– Vómitos y/o diarrea persistentes o muy abundantes que causen deshidratación (lengua seca, ausencia de saliva, ojos hundidos, etc.)

– Si no orina o la orina es escasa.

– Siempre requiere consulta urgente la fiebre en un niño menor de 3 meses.

Las claves sobre la hipertensión arterial

hipertensión arterial Hablamos de hipertensión arterial, cuando la presión ejercida por la sangre a sobre la pared de las arterias está por encima de los valores normales, (más de 140 mmHg) para la presión sistólica, es decir, cuando el corazón se contrae. Y cuando la presión diastólica está por encima de 90 mmHg , es decir, cuando el corazón queda relajado.

 

Para la dietista Josefa Cobos, artífice de Diesalud, se trata de una enfermedad con dos características muy puntuales, ya que se presenta en el 25% de la población adulta hasta los 60 años y además, es una enfermedad silente que no muestra molestias, ni signos que la hagan evidente.

La hipertensión arterial puede ser, según explica Cobos, de origen desconocido, a la que llamaremos hipertensión esencial o primaria, se cree que es inducida por factores genéticos y/o ambientales y hablaremos de hipertensión secundaria, cuándo la causa es identificable.

¿Cuáles son los factores de riesgo de la hipertensión arterial?

-Niveles altos de presión arterial sistólica y diastólica.

-Niveles de presión de pulso en personas mayores.

-La edad (hombres mayores de 55 años; mujeres mayores de 65 años).

– La dislipemia, comprendiendo valores de colesterol total superior a los 190 mg/dL, colesterol LDL “colesterol malo” más de 115mg/dL , el “colesterol bueno” HDL, inferior a 40 mg y los triglicéridos superior a 150 mg/dL.

-La glucosa basal en ayunas (102-125 mg/dL).

-Obesidad abdominal: perímetro de cintura en hombres> 102 cm y en mujeres >88 cm.

-Historia familiar de enfermedad cardiovascular prematura (hombres <55 años, y mujeres  <65 años).

¿Qué pasa si no se controla?

Cobos lo explica claramente: “Los pacientes con HTA pueden ver reducidos sus años de vida y la calidad de la misma. La causa más frecuente es debido a la afectación cardíaca, el accidente cerebrovascular, la afectación nerviosa y la insuficiencia renal, que ésta enfermedad puede provocar”.

La dietista Josefa Cobos también añade que lo más importante y destacable de ésta enfermedad es que se puede “combatir”.  “Actuando de manera preventiva y precoz con buenos hábitos saludables, podremos reducir las posibles complicaciones“, asevera.

Existen una serie de hábitos de vida y conductas que, unidos a la acción de los fármacos antihipertensivos, son de gran ayuda para poder controlarla, evitando así sus graves consecuencias, que Cobos enumera a continuación:

  • Evitar el sedentarismo, practicando ejercicio físico aerobio de manera regular y al aire libre si es posible (de 30 a 60 minutos/día). De esta forma reduciremos el sobrepeso.
  • Dejar el tabajo y moderar el consumo de alcohol (no más de dos copas al día).
  • Seguir las instrucciones del especialista.
  • Llevar una dieta adecuada, restrictiva en sal.

Los beneficios para la salud de la osteopatía

La osteopatía es una forma distinta de la práctica médica. La osteopatía utiliza técnicas manuales modernas disponibles para evaluar las lesiones y enfermedades de los músculos, huesos, articulaciones y nervios. También ofrece la ventaja añadida de que por medio de las manos obtiene tanto el diagnóstico  como el tratamiento a través de un sistema de terapias y técnicas manuales conocido como medicina osteopática manipulativa (MOM).

osteopatía.

Los osteópatas entienden cómo todos los sistemas del cuerpo están interconectados y cómo cada uno afecta a los demás indistintamente. Se centra especial atención en el sistema músculo-esquelético, el cual refleja e influye en la condición de todos los otros sistemas del cuerpo.

La Dra. Mariana Lugo, especialista en medicina Familiar y osteopatía deportiva, lo explica de la siguiente manera. “La osteopatía es una forma de medicina manual no-invasiva libre de drogas que se centra en la salud total del cuerpo mediante el tratamiento y el fortalecimiento del marco musculo esquelético, que incluye las articulaciones, los músculos y la columna vertebral”, apunta. Su objetivo es “influir positivamente en los sistemas nervioso, circulatorio y linfático del cuerpo”, apunta.

Esta terapia es un enfoque único global (de todo el cuerpo) a la atención de la salud. “Los osteópatas no se limitan a concentrarse en el tratamiento de la problemática, sino que con  el uso de las técnicas manuales  equilibran todo el cuerpo, para proporcionar una buena salud  y bienestar general”, explica Lugo.

El Dr. Andrew Taylor Still estableció la práctica de la osteopatía a finales de 1800 en los Estados Unidos de América, con el objetivo de utilizar “las manos ” mediante  técnicas manuales que mejoran la circulación y la biomecánica articular alterada, sin el uso de drogas, recuerda Mariana.

Las condiciones físicas que se tratan con la ayuda de la osteopatía son: dolor de espalda, dolor de cadera, el dolor de cuello, tortícolis, dolores de cabeza, migrañas, ciática tirones musculares, lesiones deportivas, torcedura de los tobillos, problemas del Hombro, lumbago, reumatismo y fibromialgia.

La osteopatía también tiene beneficios para la salud en general, incluyendo más energía y vitalidad, mejor coordinación, mayor flexibilidad, digestión mejorada y mejora de la respiración. Lo importante será encontrar el mejor tratamiento que la osteopatía pueda ofrecer  al atleta y/o al público en general.

Ronquidos y cansancio diario, síntomas de la apnea del sueño

El 14 de Marzo se celebra el Día Mundial de la Apnea del Sueño bajo el lema “Respira bien, duerme mejor, es salud”, enfermedad cuyo origen es la vía aérea superior (nariz y garganta). Cualquier causa de obstrucción como anginas o vegetaciones grandes, inflamación por tabaco, por reflujo, obesidad y mandíbula retraída hace que cuando dormimos se colapse fácilmente la garganta y no llegue aire al pulmón, durante segundos.

apena del sueño

La Dra. Rosa María Esteban Calvo, del Centro Neumológico Resadur, explica una de las causas por la que suceden este tipo de dolencias. “Cuando la vía aérea superior se cierra, se compromete la llegada de oxígeno a órganos vitales como corazón y cerebro, causando enfermedades que con tanta frecuencia vemos asociadas a estos pacientes: Hipertensión arterial, Hipercolesterolemia, Diabetes, Cardiopatía isquémica o arritmias, e incluso accidentes cerebro-vasculares”, apunta.

Las causas de la Apnea del sueño son claras, y sus consecuencias, también. “Se trata de una enfermedad muy frecuente en los adultos a los que despierta muchas veces en la noche para ir al baño, duermen con sueños muy vividos y se levantan muy cansados. Por el día se duermen en actividades que implican poca atención e incluso cuando conducen”, señala Rosa María. Esteban.

Para Esteban, la hipoxia intermitente (disminución de oxígeno) tan característica en estos pacientes, es posiblemente el origen de otras enfermedades con las que se asocia como Depresión, Enfermedad de Alzheimer y  Parkinson.

Origen

Pero va más allá y señala que “el origen de ciertos cánceres o un rápido crecimiento de un cáncer ya presente en un paciente, ¿podría estar relacionado con este mismo mecanismo? La relación entre la Apnea del sueño y el cáncer, es una de las líneas de investigación que se están llevando a cabo en estos momentos.

La apnea del sueño tan frecuente en adultos y niños, altera la calidad de vida y se asocia a importantes enfermedades. Par la Dra. Esteban, “todo esto tiene solución ya que con un diagnóstico y tratamiento precoz  podremos  evitar  la progresión hacia otras complicaciones”, concluye.

 Si tienes más dudas sobre la Apnea del sueño, puedes consultar a la Doctora ahora mismo.

Rosa Maria Esteban

La Dra. Esteban es Médico especialista en Neumología. Neumología con superespecialización en el diagnóstico y tratamiento de patología respiratoria asociada al sueño así como en Asma y Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica. Responsable de la Unidad de Terapias Respiratorias del Hospital Ramón y Cajal de Madrid. Si quieres realizar una consulta online con Rosa Maria Esteban puedes hacerlo directamente desde aquí:

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Los grupos de alimentos aliados contra la diabetes

alimentos diabetesLa diabetes, como ya hemos explicado en otros artículos, es un exceso de glucosa en el torrente sanguíneo debido a un trastorno del metabolismo en el cual falta la insulina, que es la encargada de repartir la glucosa por todo el cuerpo para la producción de energía  y de llevar toda aquella sobrante hasta el hígado para su conversión en glucógeno, como reserva.

La diabetes puede ser heredada por parte de nuestro material genético, que se presenta a una edad temprana o causada por una mala alimentación y peor estilo de vida.

La diabetes aportada por nuestros genes se llama diabetes tipo I y la que aparece con el tiempo en la edad de adulto se llama diabetes tipo II. Además, hay otros tipos de diabetes como la tipo Lada, que ya recogimos en este blog.

Josefa Cobos, artífice de Diesalud,  matiza sin embargo algunos factores a tener en cuenta sobre la diabetes tipo I: “el hecho de que tus padres o en tu familia haya casos de diabetes, no quiere decir que una persona necesariamente tenga que padecerla, únicamente te avisa de que tienes que tener más cuidado con la alimentación y el estilo de vida”.

Josefa Cobos proporciona a continuación para Salud en la Nube una lista de alimentos que ayudan a combatir la diabetes.

1. Leche y derivados: Leche descremada, quesos frescos y magros, Yogur y requesones elaborados con todo tipo de leche. (Si son descremados mucho mejor)

2. Carnes y embutidos: Pollo, ternera, vaca (sin piel y sin grasa), jamón serrano y jamón York magros.

3. Pescados y mariscos: Pescados magros como la merluza, la pescadilla, el gallo, el lenguado, la dorada, la trucha o el mero.

4. Huevos: De gallina y de pato.

5. Pan y cereales: Arroz en escasa cantidad.

6. Verduras y hortalizas: Todo tipo de verduras: judías verdes (chauchas), acelgas, espinacas, zanahorias, etc.

 7. Frutas frescas: pera, manzana, naranja, ciruela, melocotón, melón y sandía.

 8. Grasas vegetales: aceite de oliva, el maíz, girasol y las margarinas vegetales.

9. Salsas: Todas las que tienen bajo contenido en grasas.