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Tiroides y alimentos bociógenos ¿Una relación imposible?

Sabido es la importancia que tiene mantener una vigilancia constante sobre la nutrición en cada ser humano. Con o sin la presencia de problemas de tiroides, es esencial controlar lo que está comiendo. Sin embargo, cuando una persona sufre de tiroides, varios alimentos se recomiendan o se eliminan completamente de la dieta para el mejor funcionamiento del cuerpo, por lo que la nutrición juega un papel muy  relevante.

alimentos bociogénicos Como hemos apuntado, la nutrición a los pacientes hipo e hipertiroidismo son diferentes, y aquí es donde juegan un papel muy relevante los alimentos bociógenos. Los bociógenos son las sustancias alimenticias que impiden que la glándula tiroides funcione correctamente. Cobos explica lo que sucede con ellas se bloquea la absorción de yodo, que es esencial para los pacientes con hipotiroidismo. También crece el bocio debido a que la glándula tiroides tiene que compensar su tamaño para aumentar la captación de yodo”. Según Cobos, el yodo es “necesario” para la producción y liberación de hormonas tiroideas en el cuerpo. También, añade, es uno de los principales minerales que ayudan en el metabolismo celular.

Por ello, es importante evitar estos bociógenos, ya que con ello, y por medio de la preparación de alimentos adecuados, se puede evitar agravar la condición de la tiroides.

Nocivos

Pero ¿Son los bociógenos son totalmente nocivos para el cuerpo humano? La respuesta la tiene Josefa Cobos. “Los bociógenos no son alimentos dañinos para el cuerpo, pero si se toman en grandes cantidades, el paciente con una enfermedad de la tiroides pueden agravar su condición. De hecho los bociógenos son en realidad sustancias saludables que pueden ayudar a combatir cáncer”, explica.

Algunos de los bociógenos más populares vendidos en el mercado son: el brócoli, la col, la mostaza, la col rizada, los nabos, el cacahuate, el mijo, los piñones, la soja, las semillas de colza, las coles de Bruselas y la coliflor. Frutas como los melocotones y las fresas también pueden no ser saludables para el paciente con una enfermedad de la tiroides, concluye Cobos.

El bruxismo: causas, consecuencias y tratamiento

El bruximo es un hábito anormal e involuntario que consiste en apretar o rechinar los dientes, generalmente  de noche durante el sueño y en menor medida también durante el día, cuya función principal es liberar la tensión emocional reprimida no exteriorizada. La persona puede ser consciente o no del hábito. Se da en  un 20% de la población española y es más frecuente en mujeres.

bruxismoJoaquín Palomares, odontólogo, conoce bien este tipo de anomalía bucal y sobre sus causas. “Es un hábito de causa multifactorial aunque en la mayoría de los casos está causado por el estrés, la ansiedad y la represión de las emociones que nos producen ciertas situaciones de la vida y que no sabemos gestionar adecuadamente”, explica.

Palomares señala que el bruxismo se da más en “personas irritables”, que controlan en exceso y que tienen exceso de responsabilidades aunque hay “otros factores menos frecuentes” que también lo causa como son “el consumo de ciertos medicamentos en enfermedades psiquiátricas, consumo de drogas, alteraciones del SNC y trastornos del sueño”. Sustancias como el tabaco, alcohol o cafeína agravan el bruxismo.

Consecuencias del bruxismo

El exceso de fuerzas a las que se ven sometidos los dientes durante el apretamiento tiene consecuencias como son:

  1. Desgaste dental con pérdida de los tejidos duros (esmalte)
  2. Problemas periodontales (de encías), como el aumento de movilidad de algunos dientes.
  3. Hipersensibilidad al frío por la pérdida de esmalte.
  4. Dolor de dientes al levantarse, espontáneo y/o durante la masticación.
  5. Fractura de dientes sanos, empastes, coronas y dientes endodonciados.
  6. Dolor mandibular, de cabeza y cuello por la sobrecarga de la musculatura.
  7. Alteraciones en la articulación temporomandibular (ruidos,dolor de oídos, luxación en la apertura bucal).

Tratamiento del bruxismo

Por su parte, en lo que se refiere al tratamiento, éste debe basarse en varios aspectos como son:

  1. Férula de descarga. Es un aparato fabricado a medida que se lleva durante la noche cuya función principal es proteger los dientes del desgaste e impedir que se sobrecargue la musculatura facial,  haciendo desaparecer los dolores de mandíbula, cabeza y cuello. Debe ser el odontólogo quien la prescriba.
  2. Aprender a “soltar” y exteriorizar las emociones reprimidas como la rabia, el miedo y la tristeza que nos van surgiendo con las situaciones del día a día. Este es quizás el punto más importante.
  3. Cualquier técnica que produzca relajación cuerpo-mente como pueda ser hacer deporte, meditación, técnicas de relajación y respiración, yoga, taichi,etc.
  4. Limitar el consumo de tabaco, alcohol, café, té o cualquier sustancia excitante.
  5. Tomar analgésicos, que aunque suelen aliviar el dolor, no suelen eliminarlo completamente.
  6. Tratamiento psicológico si la persona está pasando por una situación o etapa difícil.