Alimentos que previenen el cáncer

Aunque parezca que no tiene mucha relación, la ciencia, esa misma que procura los remedios para vivir más años, cada vez avanza mas sobre lo importante de la prevención y la mejor forma de prevenir enfermedades y tener, no sólo una larga vida,  sino una buena calidad de vida es a través de la alimentación y el ejercicio al aire libre. 

La dietista Josefa Cobos, artífice de Diesalud, explica que “los alimentos nos proporcionan todos los nutrientes necesarios para que esa máquina perfecta, que es nuestro cuerpo funcione a las mil maravillas”.

Alimentos y frutas anti cáncer.

¿Cuáles son los mejores alimentos para prevenir el cáncer?

Aceite de oliva: tiene efecto antitumoral y anti-hipertensor

Alcachofas, contiene inulina, bastante eficaz en la prevención del cáncer de mama y cólon.

Algas: son depurativas, ricas en minerales y vitaminas y contienen fibra.

Chocolate negro: su contenido en flavonoies y antioxidantes, nos protege del daño celular.

Salmón:  el omega 3 que contiene beneficia nuestro corazón y arterias y también para mejorar el estado de las personas con cáncer.

Uva : la piel y las pepitas contienen el resveratol, que bloquean los agentes cancerígenos y el crecimiento de tumores

Remolacha roja: es un potente regenerador celular.

Soja: sus isoflavonas, protegen frente al cáncer de mama.

Té: sus poli fenoles, anulan los efectos de las nitrosaminas y tiene poderes antioxidantes.

Huevos: hay estudios que afirman que tienes protectores por su alto contenido en aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales.

Legumbres : ricas en fibra e inhibidores de proteasas que previene de tumores de mama y colon principalmente.

Tomate: un caroteno que contiene, protege contra el cáncer de próstata.

Yogur: las bacterias que contiene (acidofilus, lactobacilos) regeneran la flora intestinal y evitan la aparición de productos tóxicos en la digestión.

Agua:  aunque no es un alimento en sí, es imprescindible para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo, ya que es un regulador y además nos ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo.

Evidentemente, estos son sólo algunos de ellos, ya que la lista es mucho más extensa. Cobos tiene un aporte más sobre los alimentos que previenen el cáncer.  “Debéis incorporar en vuestra dieta aquellos alientos que contienen antioxidantes evitan el deterioro prematuro de lás células y los alimentos ricos en fibra tienen efecto protector ya que ejercen un mecanismo de secuestro de metabolitos potencialmente cancerígenos”, y nadie mejor que una dietista para deciros cuáles son los que más se adecuan a vuestra dieta.

2 pensamientos en “Alimentos que previenen el cáncer

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