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Remedios contra el estreñimiento: Causas, síntomas y recomendaciones contra él

El malestar que produce el estreñimiento tiene cura.
El estreñimiento es un padecimiento sobrellevado por una gran mayoría de personas en el mundo, siendo más frecuente en mujeres que en hombres. Que se considere como un trastorno o una enfermedad, dependerá de si altera o no la calidad de vida del individuo en su totalidad.
 
Cuando este padecimiento es crónico merma radicalmente la vida de las personas. La dietista Josefa Cobos conoce perfectamente lo que les sucede: “Afecta su autoestima, las personas que la padecen, son más propensas a desarrollar depresión, somatización de enfermedades y disminuye su deseo sexual. Cada persona tiene su ritmo intestinal, pero si las deposiciones se retrasan más de tres  días, decimos que hay  estreñimiento”. Para Cobos, normalmente está “asociado” a una falta de movimiento regular de los intestinos, lo que produce “una defecación infrecuente o con esfuerzo”.  
 
Sus tres síntomas principales son pesadez, hinchazón y dolor de estómago, debido a la dificultad de digerir todo lo que se come. Las causas pueden ser múltiples, y la mayoría de las veces se conjugan varias de ellas al mismo tiempo.
 
6 causas
 
  1. Llevar una dieta  poco saludable, con bajo contenido de fibra y agua.
  2. No hacer caso al impulso de tener una evacuación intestinal.
  3. Algunos medicamentos, como analgésicos con codeína, diuréticos, antidepresivos, antiácidos o tomar complejos vitamínicos de calcio o hierro.
  4. Embarazo.
  5. Falta de motilidad intestinal.
  6. Enfermedades como hipotiroidismo,  colon irritable, diabetesy estrés.
8 recomendaciones
 
El estreñimiento no  debe ser aceptado como parte de vuestra vida, no es sano, ni natural. Se puede vencer siguiendo unas  sencillas recomendaciones de Josefa Cobos:
 
  1. Llevar una dieta equilibrada alta en fibra, se recomienda entre 25-30 g. diarios, comer despacio y masticando bien los alimentos.
  2. Tomar verdura y fruta fresca.
  3. Beber  dos litros de agua al día
  4. Evita comer carnes rojas, arroz blanco pastas y dulces en exceso.
  5. Procurar regularidad para ir al baño, procurad que sean siempre la misma, y no esperar a tener ganas de evacuar.
  6. Hacer una hora de ejercicio diario, como por ejemplo andar o montar en bici.
  7. No tomar laxantes, altera la flora intestinal, agravando el problema a la larga.
  8. Si es necesario tomar un aporte de fibra extra, o un regulador intestinal recomendado por un profesional de la alimentación.

Anemia, cáncer de colon y otras razones de mucho peso para realizar una colonoscopia

La colonoscopia, una técnica necesaria para saber cómo está el colon.

El colon es un órgano muy importante para el bienestar y el correcto funcionamiento del cuerpo humano. Ya hemos abordado con anterioridad en este blog algunos otros aspectos relativos a él, como el síndrome crónico del colon irritable. Sin embargo, algunas patologías puede indicar la necesidad de ahondar un poco más en los problemas del colon y tenr que realizar una colonoscopiaz.

La colonoscopia es una técnica de imagen que permiteexaminar el colon (intestino grueso) y el intestino delgado en su porción más distal (ileon). El colonoscopio tiene una pequeña cámara adherida a una sonda flexible que se introduce vía rectal y va avanzando en todo el trayecto del colon, permitiendo visualizar en directo las paredes internas del intestino grueso.

Previamente a la realización de esta técnica, según cuenta la Dr. Remedios Mas, el paciente requiere una preparación que consiste en una limpieza del intestino. “Hay que seguir una dieta líquida, sin residuos durante 2 ó 3 días antes de la colonoscopia. Además se tomarán laxantes y en ocasiones se precisará de enemas de limpieza. La dieta líquida consiste en caldos sin grasas, zumos, agua y bebidas isotónicas”.

Actualmente la colonoscopia se realiza bajo sedación. La Dr. Más explica la importancia de este punto. “No es una anestesia propiamente dicha, ya que el paciente respira por sus propios medios. Se le administran unos fármacos que le provocan sueño”. Además,  para que avance el colonoscopio, se necesita insuflar aire en el colon. “Esta técnica puede provocar dolor y este es el motivo principal por el que se realiza la sedación”, señala Mas.

En definitiva, las principales razones por las que se realiza una colonoscopia bajo sedación son las siguientes:

1.- Anemia: cuando no se encuentra una causa para justificar la anemia.
 
2.- Sangre en las heces o heces negras.
 
3.- Cambios en las deposiciones:alternancia de estreñimiento y diarrea.
 
4.- Enfermedad inflamatoria intestinal: Colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn.
 
5.- Detección precoz de cáncer de colon.
 
6.- Familiar en primer grado con cáncer de colon.

Colon irritable, remedios naturales para luchar contra los síntomas de un síndrome crónico

Quién no conoce a alguien que haya padecido o padezca el síndrome del colon irritable. El síndrome de intestino irritable (también llamado colon irritable) es una enfermedad digestiva crónica y que afecta a un amplio porcentaje de la población mundial. Para los que no lo conocen, es un conjunto de trastornos funcionales de los intestinos bastante común que se cree que causa aproximadamente entre el 20 y el 50% de las visitas a los especialistas en la materia.

El jengibre ayuda a luchar contra la irritación del colon.

La dietista Josefa Cobos sabe perfectamente que las personas que padecen de colon irritable les resulta complicado combatir este problema, y apunta algunas soluciones: “Si bien llevar una dieta acorde es fundamental, algunos remedios, como este de jengibre y manzanilla, pueden dar muy buenos resultados”.

Nadie quiere padecer de problemas de colon irritable, pero cuando se presentan, lo mejor es mantenerlo a raya. “Llevar una dieta acorde es crucial, Pero también se puede recurrir a remedios caseros y naturales como este que se propone en la receta. Verás que la mezcla de jengibre y manzanilla quizás de excelentes resultados”, apunta Cobo.

Para preparar este remedio casero contra el colon irritable, Cobo enumera los ingredientes necesarios que son: Dos cucharadas de flores de manzanilla, dos cucharadas de raíz de jengibre en trozos, una cucharadita de miel (opcional) y medio litro de agua.

La preparación de la receta milagrosa es muy sencilla. “Hervir  medio litro de agua, añade luego el jengibre en pequeños trozos y las flores de manzanilla secas. Se deja la ebullición a fuego bajo durante unos 10 minutos para luego apagar el fuego y dejar reposar un cuarto de hora más”, explica Cobo, que atiende este y otros trastornos a través de su consulta online. 

Una vez lista, ya se puede tomar y ver los efectos positivos. “La acción del jengibre es muy buena en todo concerniente al el sistema digestivo, generando un efecto calmante notable, asimismo, sucede con la manzanilla, genial para reducir inflamaciones e irritaciones. Por ende, una mezcla de este dúo puede ayudar a mejorar nuestro colon”, concluye Cobos.